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寝酒はNG？お酒を飲むと夜中に目が覚める理由と、やめられない人の3ステップ卒業法 「お酒を飲まないと眠れない」「寝酒をすると寝つきはいいのに、なぜか夜中の2時、3時に目が覚めてしまう」 もし心当たりがあるなら、その夜中の目覚め、原因は寝酒そのも...

夜中に何度も目が覚めるのはなぜ?中途覚醒の原因と今夜できる対策7つ 「寝つきは悪くないのに、夜中の2時や3時にパチッと目が覚めてしまう」「一度起きると、そこからなかなか眠れない」 そんな経験はありませんか？ 夜の途中で目が覚めてしまうことを「中...

寝つきが悪いのはなぜ?眠れない夜のNG行動と今夜できる5つの対策 「疲れているはずなのに、布団に入ると目が冴えてしまう」「眠ろうとすればするほど、眠れなくなる」 そんな夜を過ごしていませんか？ 布団に入ってから眠りにつくまでに30分以上かかる状態...